辣妈赵薇私家保健秘方 打造优质靓女(4)

　　秋季保健饮食搭配为主
　　秋高气爽的天气里人们很容易上火，秋燥带来的影响也远远不止于上火如此简单，不管怎样，秋季最大的问题就是如何去燥。
　　赵薇说过自己的饮食都是由专门的营养师搭配的，秋季里保健最好的方式还是饮食，多吃些能清热袪火的食物，比如梨子、葡萄、红枣等，女性秋季益气补血也是最关键的，食疗是最最重要的，吃对了可以让你身体更健康。
　　赵薇推荐的去燥食物：滋润益补汤
　　材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤
　　做法：1、龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫2、锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可