现代人,有烦恼:生活好,健康糟。问何故,医家道:烟和洒,罪魁首;吃素少,荤超标;日劳累,玩通宵。怎么办?医嘱教:心宁静,莫烦恼;怒悲忧,如云消。日三餐,八分饱;荤和素,搭配巧;粗与细,样样要。莫吸烟,酒喝少;生物钟,调整好。常运动,胜补药;百种功,步行好。上述事,贵坚持。强体魄,可长寿。下面知养生网就详细解读道家三字经的养生保健秘籍。
一、健康三字经。
天地间,人为贵;求延年,福相随。
精气神,人三宝;凡养生,须有道。
讲平衡,是根本;求适度,乃核心。
欲长寿,先养性;重修德,美心灵。
献爱心,助贫弱;品格馨,仁者寿。
知足者,贫亦乐;不知足,富尤忧。
远污染,近绿色;重环保,人有责。
养良习,戒嗜陋;不吸烟,酒适度。
家和睦,万事兴;亲情贵,益身心。
善饮食,百顿香;胡乱吃,一顿伤。
食多样,谷为主;少荤腻,多果蔬。
粗细粮,吸收好;相搭配,营养高。
日三餐,须定时;忌过饱,七分宜。
食疗好,花钱少;饱口福,胜良药。
活到老,学到老;不糊涂,勤动脑。
人至老,莫畏老;忧愁多,催人老。
不讳疾,勿忌医;随季令,增减衣。
多保暖,莫受寒;睡眠好,精神旺。
勿熬夜,脏腑安;常锻炼,人添劲。