秋冬过度之际养生进补建议(3)

　　秋冬过渡季节进补注意什么

　　既然秋天不适合大量进补，应以调理脾胃为先，那么秋冬过渡季节应该如何饮食养生才正确­

　　陈瑞芳主任认为，深秋季节天气还是比较干燥，很多人容易出现口干、咽干舌燥、大便秘结等症状，这种情况下可以用沙参和麦冬煮水当茶喝，可以缓解秋燥的症状。除此之外，还可以用沙参、麦冬炖鸭肉、兔肉或者瘦肉都是不错的选择。对于脾胃虚弱，平时容易拉肚子的人来说，可以用淮山、莲子煲粥或者炖汤喝，同样可以起到调理脾胃的效果。只有将脾胃调理好了，才能为冬季的进补做好准备。