慢性炎症加速细胞老化 三大方法对抗炎症

　　很多人都害怕衰老，但是却不知道有哪些因素是引起衰老的，其实在你的皮肤出现出现第一条皱纹之前，慢性无征兆发炎就已经存在你的身体了，而身体持续的慢性无症状发炎,因此知养生网要告诉各位慢性炎症加速细胞老化 三大方法对抗炎症。

　　身体发炎加速细胞死亡 让皮肤老化

　　研究发现，在肌肤开始出现第1条皱纹前，慢性无征兆发炎就已经存在了。因为受到体内羰基化反应、糖化作用和氧化作用的交互影响，会让身体产生不必要的小分子黏附在细胞上，肌肤变会开始发出讯息，产生慢性发炎症状。这种情况下，肌肤长期处于紧张的状态，便会导致肌肤细胞死亡、产生酵素，分解胶原蛋白，持续且慢慢破坏基底膜，让肌肤开始老化。

　　“发炎”就像是人体自我防御机制，每个人或多或少体内都存在著发炎反应。你可以通过多摄取抗发炎食物，减缓身体发炎，减少皮肤老化。

　　方法一：多吃抗发炎食物

　　1. 洋葱

　　尽管洋葱的味道令人望之却步，但它无疑是相当优秀的抗发炎蔬菜，如果你患有急性炎症，例如哮喘、关节炎、免疫失调等，除了就医治疗，平日也可多吃洋葱。

　　洋葱富含的硫化物、鞣质和黄酮类化合物是相当强效的抗氧化剂，也能抗癌和预防心血管疾病。