中老年人想要身体健康，五种食物让你抗癌身体棒(4)

甜菜抗癌

专家介绍说，甜菜和菠菜一样，富含叶酸和甜菜碱，这两种营养素都具有保护动脉和降低心脏病发病几率的功效。同时，赋予甜菜绯红颜色的天然色素成分已被科学证实，它是一种强力的抗癌剂。因此，甜菜也能帮助抗癌，日常建议选取新鲜的甜菜，避免选购罐装的，因为加热会让甜菜中的抗氧化成分分解。

马齿苋菜抗癌

专家表示，马齿苋菜是一种野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的欧米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，而褪黑色素是一种能抑制癌细胞生长的抗氧化剂，有助于抗癌。专家建议马齿苋菜用凉调或拌沙拉食用。

专家建议：

饮食对一个人的健康很重要，但是光靠饮食还不够，日常多进行户外运动，多接触一些阳光，养成良好的生活习惯等等，都是抗癌的重要须知，朋友们一定要谨记在心。如有发现自己的身体有异常情况，一定要注意及时到医院进行检查，以便及时治疗疾病。