女人经期可以丰胸吗?在经期如何丰胸减肥有效

　　女人经期可以丰胸吗?在经期如何丰胸减肥有效,知养生网推荐,月经是女人特有的生理现象，但是痛经、月经不调等让很多女人苦不堪言，所以都对月经恨之入骨。不过经期也是减肥丰胸的绝佳时机哦。月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行呢。今天小编就来为大家介绍一下经期对减肥丰胸有什么特殊的优势吧，姐妹们赶紧来看看哟。

　　1、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

　　运动医学专家推荐，每 小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪和瘦身最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效 果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经 紊乱。

　　2、丰胸：经期1-3天是丰胸美胸最佳时段

　　莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。