女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛

　　女人补气补血是必不可少的，女人缺乏血容易脸上苍白、头晕目眩、肢体麻木、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦等这些都是缺乏补气补血，因此知养生网要告诉各位女人,补血,先,补气,7款,美食,让你,气血,充足

　　水果奶油

　　材料：低筋面粉90克、鸡蛋3个、黄桃1个、苹果1个、梨1个、葡萄50克、石榴1个、细砂糖95克、糖粉10克、柠檬汁3滴、淡奶油200克

　　做法：

　　1、分离鸡蛋黄、鸡蛋白，30克细砂糖加入鸡蛋黄中搅匀至糖完全融化

　　2、鸡蛋白加入柠檬汁，分三次加细砂糖，打至干性发泡

　　3、取1/3鸡蛋白加入鸡蛋黄糊中切拌均匀，再倒回蛋白中，快速切拌均匀

　　4、过筛的低筋面粉分次撒于蛋糊表面，轻轻翻抖至均匀

　　5、将蛋糕糊装入裱花袋，用圆形花嘴在铺有锡纸的烤盘上挤成相连的带状，轻撒上糖粉，稍稍放置待糖粉溶化后，再次撒上

　　6、烤箱预热200度，中层，烤8-10分钟，至表面上色

　　7、同法用圆形花嘴在铺有油布的烤盘上挤成一个圆饼烤制，冷却后的蛋糕，按模具切成需要的大小

　　8、把苹果、梨、葡萄、石榴、黄桃洗净，切颗粒，圆模做底，手指饼干围边

　　9、淡奶油加细砂糖打至8-9成发(比较坚挺，保持花纹的程度)填入打发的奶油、水果，如此反复，至蛋糕表面用鲜果切块装饰，脱模，用丝带系住蛋糕即可

　　功效：保护肝脏、健脑益智、软化血管、防治贫血