身体里的水应该怎样处理才好(3)

　　精液质量越来越差。南京军区总医院男科副主任医师商学军告诉记者，门诊发现很多患者的精液浓度、精子活力下降，精子畸形率日渐增高。他认为，提高精子质量应减少使用电脑、手机等，降低电磁辐射的影响;少喝碳酸饮料，拒绝含膨化剂食品，防止肥胖造成的生殖能力下降;调节压力，不熬夜，以防内分泌紊乱影响性激素分泌。

　　血液越来越稠。血液不仅承担着运输营养和氧气的任务，还因具有强大的免疫功能充当着人体卫士。然而如今，油腻饮食、运动不足导致的血脂异常及血稠问题，正在引起越来越多的关注。二炮总医院内分泌科主任医师李全民指出，提高血液质量主要有两个途径，一是饮食上避免摄入过多高油、高热量、高糖、高盐的食物，并注意规律进食;二是适当运动，控制体重，避免肥胖。北京医院心内科主任医师李明洲补充说，戒烟限酒也很重要，戒烟可以避免烟草中尼古丁、焦油等有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢;限酒可以避免过量饮酒导致肝细胞受损后，血液中的转氨酶升高。知养生网建议大家最好少吸烟酗酒。