女性什么时候不能吃凉?(4)

　　●吃冰后的三个补救对策

　　采取聪明吃冰的方法后，如果还是担心冰品对身体的影响，中医师提供三个补救对策：可以多吃生姜料理、热敷、穴位按摩。

　　吃生姜料理

　　生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。在吃冰之后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶、冬瓜蛤仔姜汤，冬瓜属性偏寒可利水，与姜中和后，不论寒热的体质都很适合喝。

　　不过专家提醒，由于吃完冰后体温下降，也不能一下子就喝热姜茶，喝姜茶前可以渐进式的先饮用凉开水、温开水，以免造成反效果。而且由于姜本身是温热性的，所以姜茶煮好后，也可以放到接近室温时再喝。

　　热敷腹部

　　肠胃易不适的人或是会经痛的女生，吃完冰回家后可以用热水袋热敷腹部15分钟，有驱散寒邪的效果。

　　按摩关元穴

　　原本就有经痛的女生，吃完冰后，可以加强按摩关元穴。关元穴位于肚脐下四只横指的距离，是正当子宫上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活络子宫的气血。

　　穴位按摩可以搭配热敷，知养生网建议，在洗澡完或是热敷后按摩关元穴，经前一周可以热敷腹部关元穴15分钟，预防吃冰后经痛加剧。