初春养肝小技巧 少喝酒多喝水多运动(2)

　　2、多喝水。春季相对来讲还是一个比较干燥的季节，随着天气的转暖，人们的代谢也会开始变得旺盛，爱运动的人们也会增加，因此，很容易造成水的流失过快，而人体是不可缺少水分的，尤其是肝脏，要进行排毒解毒，没有水是不行的，因此，春季养生要多喝水。

　　3、注意饮食平衡。蔬果对于肝脏都有养护的作用，但是肉类对于肝脏会增加负担，因此，在饮食上一定要均衡，不要过多的摄入大鱼大肉，尤其是尽量避免吃宵夜，因为吃宵夜会更加增加肝脏的负担，非常容易患脂肪肝和造成脂肪的堆积而肥胖。