秋季养生之抵抗干燥,秋天天气干燥如何养生?

　　1.秋季养生之抵抗干燥

　　马上就要立秋了，关于秋天，大家首先想到的词语就是干燥，是的，秋天容易干燥，不论是皮肤还是身体机能，都是非常容易缺水的。所以说，秋季养生最重要的一点就是补水，不仅是为身体补水，也是为皮肤补水。知养生网建议大家要经常了解关于养生的常识，只有对自己好一点，才能够延年益寿。下面就说一下秋天如何抵抗干燥吧。

　　因为天气原因，秋天皮肤会感觉收缩紧致干燥，所以这时候就需要为肌肤补水。想要让皮肤在干燥的秋天也一直水嫩嫩的，那就需要从内而外的调理。秋天主要注重养肺，很多人在秋天来临之时总是会咳嗽，大多数还都是干咳，这就是需要补水的表现。秋天天气干燥，很多人都出现干咳、皮肤干燥、嘴唇干裂以及头发干枯等症状，这都是天气原因造成的，所以更是应该多多补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜才好。

　　因为皮肤受影响表现的最厉害，所以如果不想让皮肤显得干燥，就应该多补水，多吃一些清肺的食物，比如说梨、蔬菜等等，梨其实是秋天最好的水果选择。光是食补是不够的，还需要锻炼。秋天是夏天到冬天的一个过渡阶段，如果身体没有适应改变的能力，那么健康状况是不过关的，所以知养生网建议大家，秋天也要加强体育锻炼，训练身体机能，保持体力，为了应对冬天也要好好的养生保养身体。