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秋季养生以养肺为首要

发表日期:2014-09-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  秋季养生,以肺为要

  所谓秋季应如肺,在秋季适宜调养肺部,肺是我们呼吸,消化道所需要的重要器官,它的滋补在秋天也最为适宜,知养生网,在这里向大家介绍下滋养肺部的那些食材,让你得到更全面的了解。

  

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  首先,在水果方面,特别是关注较多的女性朋友们,你们可以选择,梨,甘蔗,苹果,这些利于肺部滋养的水果,而且它们还含有丰富的维生素以及含水量较多,特别是梨,这样你在润肺的同时,还给自己补充了水分。

  其次,在肉类方面,你可以选择像是,鳖肉、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、龟肉,这些食物。在炒菜的时候多选取这类食物,利于润肺

  再者,在蔬菜方面,我在日常就餐的时候可以相对的选择,比如,藕、菠菜、银耳,等润肺的蔬菜,而且这几样对于爱美的女性朋友来说,可谓是事半功倍,在字样肺部的同时,还起到了美容养颜,补铁的作用,美容养颜要数,藕与银耳,在补铁方面,要数菠菜。所以在秋季时分,你可以尽量多的选择这些有润肺效果的蔬菜。

  

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  最后,在可以作为零食的坚果方面,芝麻、核桃,也是颇具效果的食物,在平时的零食摄取方面,他们不仅含有丰富的营养物质,和帮助你滋养肺部。

  知养生网,通过在我们日常生活中的饮食帮助大家选择有关秋季润肺的食物,希望大家在饮食的过程中能够加以留心,从事物中滋养我们的身体。

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