你还在担心自己的宝宝太肥胖吗?

　　你还在担心自己的宝宝太肥胖吗?

　　由于现在的物质生活水平越来越高，所以许多孩子的体重都超重，肥胖的孩子越来越多，孩子肥胖容易得高血压糖尿病，还容易影响孩子的智商，让宝宝的智力衰退，所以，如何让孩子远离肥胖是我们大人要学习的功课。下面知养生网就给各位家长提供一些方法。

　　要让自己的小孩远离肥胖，首先在怀孕的时候孕妈妈就要格外注意不要让自己超重，如果自己在怀孕的时候已经超重了，很可能以后的宝宝就会肥胖。

　　很多家长强迫自己的孩子多吃蔬菜水果，其实这样对孩子是很痛苦的，如果说家长以身作则，成为孩子的榜样以后，孩子自然而然会跟随，比如说每天早上按时吃早餐，孩子就更加容易学好，每天定时运动，久而久之孩子也会热爱运动。

　　知养生网告诉您，想要让孩子远离肥胖，每天要保证有三分之一的蔬菜和水果，要保证孩子的饮食当中有谷类、豆类和坚果，这是最营养的食谱，能让孩子和肥胖说再见。如果孩子不喜欢吃蔬菜水果的话，可以考虑用不同的方式烹调，比如说将蔬菜水果脱水成了蔬菜干或者制作出不同的美味食物。

　　现在许多孩子玩高科技产品玩得比大人还牛，上微博，玩游戏和听歌已经成了儿童肥胖的最大威胁，这些电子产品剥夺了孩子运动的时间，所以，让孩子远离高科技产品，动起来吧。

　　吃零食是每个孩子的爱好，其实零食也可以补充正餐的缺乏，但是要注意不要给孩子吃饼干和薯片，可以选择水果和坚果，这样宝宝会更加健康。