在秋季需要吃的那些东西,你吃了吗?

　　在秋季需要吃的那些东西，你吃了吗?

　　秋季是一个收获的季节，很多的食物种子在春天播撒之后，就在此刻正式收获，正所谓是金秋之际，人们的口福到来的同时，知养生网还要跟大家分享你需要在秋季所吃到的食物，尽量不要漏掉任何一个，因为这是你一年之中，最好的滋补时间了。

　　首先，知养生网要说的是，山楂，你知道吗，在山楂之中，含有非常丰富的维生素和黄酮类，这是起到有效的阻止自由基的生长，增加身体免疫力的良好功效，而且山楂是甘酸微温，有增强消化系统的功效，是促进消化的良方。

　　其次是，柚子，它的汁水中含有十分充足的维生素C，其中所富含的纯天然的果胶物质能够降低人体内的胆固醇含量，同时可以和胃，生津解渴的效果也是相当的显著。

　　再者是，猕猴桃，其中的维生素含量较大，而且尤为难得的是，此种水果中含着血清促进素，可以帮助我们镇静心情稳定情绪，特别是其生津润燥、解除烦热的效果在秋季的众多水果中尤为显著。

　　最后，知养生网还要说的就是板栗，它是入胃、入脾、入肾的，起到养胃、补肾、健康脾、活血、强筋、消肿等功效的。此外，板栗中的不饱和脂肪酸含量丰富、还要维生素和矿物质的含量也颇多，起到了抵御高血压与骨质疏松等等的一些症状，这也是在金秋之季适合选择的不错美食。

　　上面的这些食物，知养生网希望你都可以在秋季选择食用到。