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不同年龄的孩子如何进行补钙

发表日期:2014-09-28 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  不同年龄的孩子如何进行补钙

  妈妈们聚集到一起谈论的话题大多都是孩子的健康和饮食搭配。孩子该如何补钙?每天需要摄入多少的钙?缺钙的话会导致孩子的健康成长吗?这些都是家长们困扰的问题,因此知养生网来为各位妈妈支招。

  

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  首先是六个月以内的宝宝。6个月以内的宝宝,每天都要吸收200mg左右的钙,其实就相当于母乳600毫升和配方奶400 毫升,因此纯母乳喂养通常就已经达到对钙的需要量了。只要孩子对母乳摄入充足就不会缺钙了。

  其次是7-12月的宝宝。7-12月的宝宝,每天都需要钙250毫升左右,其实是更容易达到的,他们只需要700毫升的母乳和配方奶500毫升。但是建议7-12月的宝宝最好每天摄入的奶量是800-1000毫升,因为不仅要摄入足够的钙,还要摄入充足的其他营养素。

  接着是1-3岁的幼儿。1岁以后的幼儿的饮食已经开始逐渐向成人过度,如果要想接近或者是达到600毫升的钙,就需要合理的安排饮食了。能够继续母乳喂养就继续,而且母乳量最好是能在600-800毫升以上,而配方奶则最好是400-500毫升以上,这样就可以吸收到200-250毫升的钙了。另外还可以从其他的食物中来吸收钙,包括纯酸奶、纯牛奶、豆腐和绿叶蔬菜等。

  最后就是4-6岁的孩子。4-6岁的孩子,每天需要摄入的奶类最好是300-400毫升以上,同时要多食用绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物,可以保证钙的充足来源。

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