秋冬交替，养生该注意哪些问题?

　　秋冬交替，养生该注意哪些问题?

　　转眼间，已近深秋。许多注重养生的朋友也开始了新的征程。秋季养生，不同于夏天。秋天天气逐渐转凉，气候干燥多风，空气质量下降。我们尤其会注意自身的健康问题。那么秋季养生，最重要的是什么呢?知养生网为您解答，就四个字——滋阴润燥。

　　滋阴润燥指的是滋补阴气，排除燥火。夏天过去，体内燥火旺盛，如果不及时调理，一定会阴阳相克，有损元气。知养生网提醒您，在寒凉的秋季，要多注意滋补阴气。中医上说的津液也是这个意思。要多注意饮食，少吃寒凉食物，忌辛辣，同时不要乱用补品，尤其像蜂胶一类的寒性食物，要少摄取。而对于体内干燥来说，少摄取辛辣食物，也是为了防止燥邪入侵体内。要多吃一些酸性食物，酸性食物有益于肝胃的调节，在秋季可以有效缓解体内燥火严重等问题。除此之外，要多注意吃一些应季的水果，如苹果、葡萄，香蕉等。尽量少吃瓜类，因为大多数瓜类都属于寒性食物，在秋季食用是不适宜的。

　　除了上述饮食方面提醒的外，滋阴润燥还需注意心情心理的调整。知养生网提醒您，在秋冬交替的时候，要注意心情畅快，保持平静，不要有太大的情绪波动。此外，还需要注意要少生气，少动肝火，保持自己的元气，以健康为重。