别让冬季养生毁了你的健康

　　别让冬季养生毁了你的健康

　　秋天很快就过去了，一转眼李东就来了。天气由凉变为彻彻底底的寒冷，人们也该更加关注自己的体质问题。很多人都知道，冬天是养生调理身体的黄金时期。那么，冬季养生该注意些什么?知养生网为您全面剖析冬季养生。

　　冬季养生，很多人把它就定义成了“进补”，那么冬季养生是否就代表着进补呢?答案是否定的。很多人都知道冬季养生的重要性，但是把养生定义在了进补的范围内，这是非常危险的。科学研究表明，一个人在一段时间内进补补品，一旦停止，则身体机能就会慢慢恢复进补之前的状态。除此之外，单一的进补补品会让一个人的身体素质下降。知养生网建议您在寒冷的冬季，在进补的同时，一定要加以锻炼为辅助，帮助身体调节到最佳状态，充分吸收补品中的营养，并保持好的身体机能，使冬季进补得到显著的效果。

　　在冬季，养生的主要目的就是为了防止疾病发生和调节身体机能。知养生网提醒您，除了要加体育锻炼辅助外，我们要谨慎的选择冬季进补的补品。冬季进补，讲究因身而异。我们在进补之前要充分了解自身的体质，是属于寒凉还是虚热，切忌乱补。脾胃虚的人就比较适合性温的补品，比如阿胶羊肉等来补充气血，而身体燥热的人则需要多吃绿豆等偏凉性食物给体内“降火”。

　　冬季进补需要注意的地方还有很多，望广大朋友多加注意。