冬季养生要懂得养胃护咽

　　冬季养生：养胃护咽能暖身

　　冬天的天气特别地干燥，而且空气湿度又偏低，再加上室内暖气和空调的双重使用，这样就会削弱了人体上呼吸道的防御功能，进而导致各种呼吸道疾病的发生。除此之外，冷空气容易刺激胃肠，让人们的肠胃出现问题。知养生网要告诉大家，如果人体被病菌侵扰了，那么抵抗力就会降低，就会产生发冷的感觉。因此冬季养生要懂得养胃护咽。接下来就教教大家如何做。

　　冬季的温度比较低，而且风大、空气又干燥，在这个时候外出的话，那么对呼吸道的损害是比较大的，这样容易让患上感冒和支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。因此冬季要保护呼吸道的话，应该做到：

　　第一、避免受凉。因为当人体受凉的时候，呼吸道的血管就会收缩，那么血液的供应就会减少，造成局部的抵抗力下降，那么病毒就很容易侵入了。因此，如果要保护好呼吸道的话，那么重点就是要注意防寒保暖。因为感冒通常都是引发多种疾病的诱因，因此冬季就是要尽量避免与冷空气的直接接触，如果可以的话，出门可以戴上口罩或围围巾。

　　第二、净化空气。因为人体的呼吸道是空气的必经场所，因此空气污浊的话，就特别容易引发呼吸系统疾病，为了防止疾病的发生，就要注意保持室内的空气流通。应该要定时地开窗进行通风，要懂得保持空气的流通，尽量避免烟尘污染和刺激。