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女性冬季养生缓解痛经食谱?健康食谱缓解痛经

发表日期:2015-01-25 | 来源 :知养生网 | 点击数:

        女性冬季养生缓解痛经食谱?健康食谱缓解痛经到了寒冷的冬季,许多女性朋友会因为体寒而导致痛经。其实不仅是在冬季,现代的女生基本上都饱受痛经的烦恼,那么该如何摆脱这恼人的的病症呢?下面知养生网要告诉大家一些缓解痛经症状的,具有养生功效的健康的饮食疗法,让各位女性可以在痛经上战胜它们。

  第一种是山楂桂枝红糖汤。需要准备的材料有:山楂肉、桂枝、红糖。具体的制作方法是:首先要把山楂肉合桂枝放入瓦煲当中,然后加入适量的清水进行熬制。接着等到文火煎至只有一碗水。最后再加入红糖搅拌均匀,接着煮沸就可以了。

山楂桂枝红糖汤

  第二种是当归羊肉汤。要准备的材料有:羊肉4、黄芪、党、当归、姜、盐。具体的制作方法是:首先要把羊肉洗干净,然后切成块。接着要把黄芪、党参和当归一起用纱布扎紧,姜要切成片。接着要烧热1汤匙的油,然后爆香姜片,最后放入羊肉,用快爆炒的方式至血水干,然后盛入砂锅内。最后要在锅内放入适量的清水,然后把黄芪、党参、当归和姜片一起用大火炖煮大概1小时,最后放入盐就可以食用了。

  第三种是天麻绍酒炖大鱼头。准备的材料有:天麻、大鱼头、绍酒、生姜。制作方法是:先把天麻洗净、然后大鱼头要对边、去鳃、洗净。接着把生姜、绍酒放进炖盅里,最后加入清水,放少许油,加盖隔水炖大概3小时就可以了。

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