女性经期保养喝红糖水好吗?

女性经期保养喝红糖水好吗

　　很多女性朋友都在疑问经期到底应该喝红糖水吗?今天知养生的小编就告诉大家，经期可以多喝红糖水，因为从中医的角度来说，红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血，健脾暖胃，暖中止痛，活血化瘀的作用，红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可以让身体增温，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会比较顺畅。

　　月经之后如果感觉精神差，气色不好，可以在每天吃午饭之前，喝一杯浓度约为百分之二十的红糖水，不适症状较重时可以在晚餐之前再加饮一杯，持续一个星期就会有改善的效果。

　　但是知养生网的小编建议大家，不要一味的只相信喝红糖水可以去除一些病痛，除了饮用红糖水之外还要适当的补充营养，因为月经之后会消耗大量的血液，顺便带走了身体原本的能量，所以需要及时增加营养，多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，比如说多吃鸡蛋、瘦肉、鱼和新鲜的蔬菜水果。

　　知养生网建议朋友们经期要均衡营养，应该摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃富含镁、维生素的食物，比如香蕉，矿泉水以及动物的肝脏等，能够让新陈代谢变得更好。多喝白开水，以补充体内缺失的水分，不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应该多吃含铁质的食物能够提高吸收铁质的蛋白质。

　　经期如果保养好了，就能够治疗很多内在的疾病，女性朋友要重视经期保养。