女性养生之水果养生的特殊吃法热蒸橙子苹果蒸着吃

　　1.女性养生之水果的特殊吃法(一)

　　水果虽然营养丰富，但是其特性并不适合所有人，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易吸收消化，还可能导致胃痛腹泻，但是如果将水果蒸着吃，就会有特殊的功效，今天知养生网在这里给大家说几款蒸着吃的水果，蒸着吃的水果不但寒性能够减弱，还能使食疗效果加倍。

　　1.盐蒸橙子。治疗咳嗽，能够秒杀一切止咳消炎药。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油，这两种成分只有在蒸煮之后才能够释放出来，尤其适合久咳不愈的小孩子，完全没有副作用。

　　2.热蒸柚子。消火，化痰、去除肠中恶气。柚子是秋季成熟的水果，有天然水果罐头之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙质、磷、镁、钠等人体必须的元素。柚子还具有健脾、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能够促进食欲、治疗消化不良等症状，理气散结，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效，容易上火的人吃柚子可以降低火气，抑制口腔溃疡。

　　柚子如果不蒸着吃只能吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的几率发生，所以加着柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

　　其实很多水果都可以蒸着吃，今天知养生网的小编就先跟大家简单的介绍到这里，明天继续哦。

         女性养生之水果的特殊吃法(二)

　　之前小编有跟大家说过，水果可以蒸着吃，蒸着吃不仅营养价值更高，而且还适宜老年人和小孩子，易于吸收，今天知养生网的小编继续跟大家来说还有哪些水果蒸着吃最好。

　　1.苹果。苹果蒸着吃能够止泻、排毒、易于消化。苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能够吸收细菌和毒素，还有收敛、止泻的功效，并且更加容易消化。蒸食方法是：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

　　2.红枣。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙质、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有 维生素王的美称。干枣的枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃，所以最有效的方法就是将干枣蒸着吃，蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的 人。

　　蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与鸡蛋枸杞一起蒸，一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服，将红枣对 半切开，山药切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可食用。

　　3.荔枝马蹄火龙果汁糖水。单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水，加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色更加艳丽有食欲。

　　4.银耳雪梨枇杷汤。枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果特别好。