胸为什么会变小？推荐丰胸秘籍

　　有些女性朋友发现自己的胸居然变小了，那么胸为什么会变小？今天知养生网就给大家简单的介绍一下，并且推荐丰胸秘籍。

　　胸部变小几个原因

　　1、胸罩尺码不符

　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　2、蛋白质摄取不足

　　也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　3、随便服用药物

　　用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　　4、运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　丰胸的10个方法

　　1、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

　　2、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

　　3、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

　　4、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

　　5、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

　　6、忌穿戴过紧的胸罩。

　　7、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

　　8、一定不要趴着睡。

　　9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　10、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

       以上就是知养生网的介绍。

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