分享有利于男性身体健康的小建议

　　现在有越来越多的朋友开始关注健康问题，不仅女性，很多男性朋友也很注重健康，今天知养生网就给大家分享有利于男性身体健康的小建议。

　　一、合理饮食

　　合理饮食是一个人取得健康的营养基础，不知道大家知不知道中国的五大类食物有哪些，有兴趣的朋友可以去研究一下我就不细说了。有健康人士指出，目前，中国城乡居民应曾经蔬菜、水果、奶类、豆类、鱼虾类的摄入量。城市居民的肉类摄入量较高建议适当减少。当然着是专业人士说的，对于我来说。多吃蔬菜水果才是健康的硬道理。

　　二、减压

　　所谓减压，是指减轻心理压力和工作压力。心理压力高，容易引起不良的心理因素。而不良的心理因素正式诱发高血压的重要因素，所以适当减压是对身体健康的一大好处。

　　三、降低血脂

　　高脂血症是高血压的危险因素之一，也是引发动脉粥样硬化和心理脑学管疾病的最重要的危险因素之一。所以，大家应该时刻的关注自己的血脂，常用的降血脂的食物有很多，比如生姜、洋葱啊。

　　四、适当运动

　　生命在于运动，经常都会听到这句话。适量的运动是预防很多慢性疾病的一个重要方法，所以那些很懒的朋友不要再懒下去了，起来运动运动吧，让自己的身体健康起来。

　　五、低盐饮食

　　盐，是危害生命的“秘密杀手”，也是目前最受重视的高血压的病因之一，不过也是我们生活的必需品。世界卫生组织规定的是日食盐摄入标准为4-6克，不过我们也不必太在意这些数字，总之炒菜的时候少放盐，低盐低脂对身体都是好的。

　　六、戒烟戒酒

　　烟百害而无一利，吸烟会引起很多不同的疾病，相信大家都应该知道，有兴趣的朋友可以去看看吸烟有害健康图片欣赏。酒，其实控制的好是对身体好处的，但是经常很醉什么的就会有反作用了。所以我建议大家做什么都适量而行。

　　7、乐观的心态

　　有人说心态决定命运，我一直都相信，其实心态也决定着健康，积极的心态可以提高人的免疫能力，反正也成立。

　　8、充足的睡眠

　　睡眠是一个人生命的基础，睡眠一天几个小时我就不多说了相信大家都知道，我是每天都只是8个小时以上，不知道大家是?

       以上就是知养生网给大家分享的有关男性身体健康的小知识，可能有些不可取大家可以自己的考量，如果大家有兴趣可以继续关注知养生网，会持续给大家分享一些非常有利于健康养生的知识。