减肥对身体健康有哪些好处？远离慢性病(3)

　　8、睡眠质量会变好

　　研减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。

　　好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

　　9、增加怀孕的机会

　　研究发现，肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一，当年轻的女人不再那么肥胖，就更容易怀孕。

　　减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝，因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们。

　　10、眼睛更加健康

　　减肥真的可以保护视力。研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。

　　怎样才能快速减肥

　　1、运动减肥法

　　运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。

　　首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑。