教你缓解眼部疲劳，预防近视眼

　　眼睛出现问题就会给我们的生活带来很多的不便，尤其是近视眼。近视眼的出现给我们生活带来诸多不便。所以我们在生活中一定要预防近视眼的发生，但是哪些方法才能预防近视眼?今天知养生网就教你缓解眼部疲劳，预防近视眼。

 

　　哪些方法才能预防近视眼?

　　避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10-15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

　　改变读书习惯，减轻眼睛看近负荷。　

　　注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;

　　哪些方法才能预防近视眼?在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25-40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

　　纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。 

　　尽量少玩需要长时间看近的游戏。如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，尽量减少视近环境。

　　如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

　　哪些方法才能预防近视眼?以上就是知养生网对预防近视眼的简单介绍，希望通过以上的介绍可以帮助到更多的患者，对于近视眼我们一定要好好的护理，防止近视眼的加重。