早晨怎样喝第一杯水才正确？

　　早晨怎样喝第一杯水才正确？很多人都讲究早晨起来要先喝点水，缓解经过一夜后口干舌燥的情况，同时易于通便，防止便秘。下面知养生网分享早晨第一杯水的正确喝法，有喝第一杯水这个习惯的朋友可以要学习学习。

　　在我们早起喝水之前一定要先进行漱口，或者刷牙。大家知道经过一夜的休息，在分解我们口腔的食物残渣后，会有细菌逗留，如果我们直接喝水的话，会连带细菌一起灌入腹中，不仅没有起到清洗作用，还带进了有害物质。

　　第一杯水应该喝白开水，不少人喜欢和茶叶水、咖啡之类的，醒来后就习惯去沏这些东西。建议大家在喝过白开水后再进行饮用，直接喝会对胃部产生刺激，时间久了，容易引发疾病。

　　刚起床喝水的时候要慢慢的饮下，有些因为口干舌燥会大口吞咽，这样不仅仅容易呛到，还会对我们的心脏产生刺激，增加负担。所以大家可以一小口一小口慢慢饮下，也可以在口中逗留几秒咽下。

　　大家不要饮用隔夜茶，有的人因为觉得价格高的茶叶倒掉可惜，就掺杂白开水混合饮用。这是不科学的行为，经过一夜的放置，茶叶水里的糖分和氨基酸会变为滋养细菌的原料，很多成分都会发生化学反应，转化为有害物质，所以尽量不要饮用。

　　喝水前注意水温，不要太凉也不要太烫，温水即可。温水可以疏通我们的肠胃，利于排毒。太凉或太热都容易伤到肠胃。

　　以上就是知养生网给大家介绍的早晨怎样喝第一杯水才正确，不过想通过喝第一杯水养生的朋友可要坚持了，不要断断续续，不然就起不到什么作用了，希望本文能帮到大家。