老年人睡觉这样呼吸容易丧命！

　　老年人睡觉这样呼吸容易丧命！和知养生网一起看看吧，人年老了，健康状况每况愈下，自然会有寿终正寝的那一天，有人说老年人最好结束生命的方法就是在睡梦中安然无痛苦的死去。睡梦中死去似乎是一种”安乐死“的做法，但是实际上有些人在睡眠中失去生命反而很痛苦，现在很多老人都会患上一种呼吸暂停综合症的病症，老人得此病连呼吸都变得十分痛苦。

　　数据显示，65岁以上的老年人，呼吸暂停综合症患病率高达20%～40%

　　根据数据显示，65岁以上的老年人，呼吸暂停综合症患病率高达20%～40%。睡眠呼吸暂停综合征是指每晚7小时睡眠中，呼吸暂停(指呼吸停止达10秒以上)反复发作30次以上，是一种具有潜在危险性的疾病，其发病机理目前仍不清楚，患者常常表现为：睡觉时打鼾，鼾声大而不均匀，时而中止，然后像打雷般突然再响，时有憋醒，颈部后仰、用口呼吸;白天感到疲倦不堪，经常嗜睡，可以突然在任何地方打瞌睡甚至入睡，难以集中精力，记忆力减退，心情烦躁、抑郁，性情多变。

　　呼吸暂停综合症可诱发多种健康问题

　　近年来，人们对于睡眠呼吸暂停综合症的研究愈发的透彻，发现这种疾病能够诱发多种健康问题，如冠心病、脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭等一系列的并发症，由于本症可加重肺病引起的缺氧，极易发生夜间猝死。这种疾病如果不及时治疗，中、重度患者5年病死率高达11%～13%，因此睡眠呼吸暂停综合症常被称为“夜间杀手”。老年人失眠者较多，常服用安眠药物，易加重已经存在的呼吸暂停。长期呼吸暂停导致的明显缺氧、睡眠结构紊乱，可加剧记忆力减退及老年痴呆症的发生。

　　不是“无疾而终”，是夜间杀手

　　呼吸暂停综合症是一个夜间杀手，它在老人不知不觉中夺走他们的性命。为了让老人能安度晚年，老年朋友要养成良好的生活习惯，注意睡眠卫生，如果已经患有睡眠呼吸暂停综合症，也不要有太多的压力，除了积极配合医生的治疗外，日常生活中可以通过一些简单的方法来缓解症状。

　　1.减肥

　　肥胖的程度与睡眠呼吸暂停病情的严重程度具有相关性，减肥可以有效地减少夜间呼吸暂停次数及夜间睡眠时的低氧血症。

　　2.睡眠采用侧卧位

　　为避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后缀，加重上气道阻塞，睡眠时最好采取侧卧位。