男性朋友春季养生怎样做？

　　男性朋友春季养生怎样做？春季是个万物复苏的季节，也是很多男性朋友需要注重养生的季节。不过相信还有很多朋友都不看重养生，其实在春天男人还是需要做以下几件事的，和知养生网一起看看吧。

　　1、调养精神

　　春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

　　2、调节饮食

　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。

　　宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

　　3、经常呼吸新鲜空气

　　清新空气对于我们的身体健康是非常重要的，经常呼吸新鲜空气可以使我们更加顺畅。判断空气清新的标准是空气中负离子的含量，当负离子的浓度达到1000-1500个/立方厘米时就被称为是健康的空气，当负离子的浓度达到20个/立方厘米时就会对人体产生疗养保健的作用。因此我们可以采用人工的方法为自己的居住环境补充负离子，生态负离子生成芯片技术就能够人工生成等同于大自然的负离，对于预防疾病的产生是十分重要的。

　　4、运动锻炼

　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。

　　5、防风御寒

　　在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。

　　以上就是知养生网给大家介绍的男性朋友春季养生怎样做，不管是身体有没有问题或者疾病，建议大家都去锻炼一下自己哦，毕竟身体健康才是最重要的。