冬天老年人要多晒太阳！

冬天老年人要多晒太阳！和知养生网一起看看吧。寒冷袭来时，高血压、中风的发病率就会增加。12月10日上午，东城敬老院携手东莞文化志愿服务队开展关爱活动，为现场100多名老人免费义诊。医生提醒说，冬季降温后，老人的心脑血管疾病、骨病增加，须从饮食和锻炼上多加注意。

　　上午9时，敬老院的老人们就来到了院内的小操场，边看表演边让医生进行诊断。从检查的情况来看，参与义诊的宏元堂中医院医疗院长汤元桥介绍说，多数老人都患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病，个别老人糖尿病比较严重。

　　汤元桥说，由于老年人的生理机能减退，抗寒功能低下，故当寒冷袭来时，高血压、中风的发病率会增高。气温骤降也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的重要诱因。冬季是老年病的高发季节，老人一定要注重保养身体，定期做检查，这样才能防患于未然。

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　　此外，冬季还是老年人发生骨折的高峰期，发生率比其他季节要高出二十多个百分点。汤元桥介绍说，原因一方面是老人的骨质退化，另一方面是寒冷的气温让老人行动不便，容易跌倒受伤。跌倒损伤较常见的是髋关节周围骨折，治疗上比较困难，卧床时间较长，容易引起严重的并发症。

　　“为了老人们的身体健康，入冬以来，我们已经给老人更换了冬季食谱，以清淡为主”，东城敬老院院长钱凤明告诉记者，院内有130多名老人，平均年龄83岁，年纪最大的老人已经98岁了。为了老人们的身体健康，敬老院与医院、志愿者联合，不仅举办一些有益身心的活动，还给老人们普及保健知识。

　　汤元桥提醒说，在冬季，老人们不仅要饮食清淡不油腻，也要注意锻炼，适当出门晒太阳。此外，一些症状不太明显的“三高”人士更要小心，需坚持服药，定期检测。

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