燕麦片有什么功效和作用？

我们早餐中经常会吃燕麦片，它对于我们每个人的健康很有帮助。今天我们就来了解一下燕麦片的功效和作用。下面和知养生网一起看看燕麦片有什么功效和作用？

　　1、燕麦片的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇

燕麦片的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇

　　如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
 

　　2、燕麦片的作用就是对糖尿病患者是有好处的

　　因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

　　3、经常吃燕麦片粥有通大便的作用

　　此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
 

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　　4、燕麦片还可以改善血液循环

　　现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。

　　5、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一
 

　　对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　燕麦片的保健功效

　　燕麦片的神奇保健功效你知道吗?今天就和大家一起来聊聊，看看生活中的燕麦片有哪些神奇的保健功效。

　　众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。
 

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　　燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍

　　“燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

　　用燕麦面取代常规面粉有助减肥

　　我们也可以用燕麦去取代常用的面粉，家里面自己可以做面包，饼干等。它的热量比较低，可以帮助我们吸取到更多的膳食纤维，使我们容易产生饱感，这样可以帮助我们减肥。

运动前吃点燕麦薄煎饼锻炼效果更好

　　运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

　　吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌

　　吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

 以上就是知养生网给大家介绍的 燕麦片有什么功效和作用？