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危及健康的预警提示――疲劳

发表日期:2017-02-13 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  疲劳可以说是人体生理功能的晴雨表,它是身体向男性发出的健康警告,预示着肾、脾、肝等脏腑功能下降的隐患。如果长期忽视,这些“小问题”就会发展成为“大问题”,严重威胁男性的生理健康。


危及健康的预警提示――疲劳


  曾几何时,不断传来科学工作者英年早逝的噩耗。在人生的黄金时期,正当呕心沥血换来的丰硕成果期待主人去品尝之际却撒手人寰,不能不说是人生一大悲哀。这些事实在向男性们发出警告、敲响警钟――那些追求财富、追求幸福的人们,不知是否知道,健康才是最大的财富、最大的幸福。忽视了这一“生命之最”,那么,当你得到那些身外之物时,实际上丢掉了更为珍贵的东西。


  几乎所有人对疲劳都有体会,体力透支、思虑过度、久病不愈的时候,疲劳感就随之而来,且因为常见,往往容易为人们所忽视。长期以来男性一向以强者硬汉的形象出现在社会上,他们铮铮铁骨、豪气冲天,可是繁重的家庭和事业负担却会渐渐磨损男性的体魄;而随着年龄的增长,男性会逐步走向衰弱:腰酸膝痛,失眠多梦,体力不支,精神不振,华发早生,这些警讯常常被自诩强壮的男性当成是不值一提的小问题。但多数男性健康意识淡薄,加之忙碌无暇,往往任精力透支、疲劳延续,最终形成身体的内耗,体质、耐受力、免疫力逐渐下降,为健康留下隐患,甚至加速衰老过程。


  伍先生是一家大公司的总裁,事业有成,仍雄心不减。为了扩大公司,积累更多的财富,他常常夜以继日地工作,频繁地出差,忙着陪客户吃饭、娱乐。实在感到疲倦了,就靠吸烟或补品来提神。亲人和朋友劝诫他要注意身体,他却不以为然。终于有一天,一辆救护车将他送进了急救室。经检查,他的肝硬化已经到了晚期,并出现腹水。结果,即使最好的医生,使用最昂贵的药品,终于未能挽回他的生命。弥留之际,伍先生拉着妻子的手,后悔地说:“金钱和财富可以换来许多东西,却买不到健康。”可是当他真正意识到这个简单的真理时,这一切都已经太晚了。


  因此,还在辛苦忙碌的男性们,当你们觉得疲劳时,就应该注意了,疲劳是一种信号,它提醒你:你的身体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,从而做到劳逸结合,张弛有度。如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。


  市场经济,风云突变,优胜劣汰,不进则退。男性们居“危”思危,常有一种朝不保夕的危机感。面对已经取得的成功,他们害怕失败。别看这些男性风光又成功,这背后却是多少个不眠之夜和怎样日复一日、年复一年的呕心沥血。他们的神经任何时候都处于绷紧的状态。在此情况下,不管本人的意志多么坚强,都难免有招架不住的时候。面对客户挑剔的眼光,面对残酷无情的市场竞争,面对社会对“精英”的角色期待,不少男性已不堪重负。有90%的中年男性都承认,自己“工作太累,压力太大,经常是在硬撑着上班,神经的弦绷得太紧了”。95%的中年人希望有一个稳定的家庭,希望经常能与家人共享天伦之乐;96%的男性希望在事业越来越好的同时自己越来越轻松……


  那么,怎样判断自己是不是处在过劳状态呢?你是否已经开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果;知道这种状况很不好,可你一直想挺过去,想等事业平稳后再去休整……这样的症状已经在为你的健康拉响警报――你已处在过劳状态。


  人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。


  音乐益寿乐曲的旋律、速度、音调的变化可产生镇静、安定、镇痛、降血压、调节情绪、推迟大脑衰老等作用。适当地欣赏节奏平和的音乐,可使生活丰富多彩,精神饱满,身心愉快,延年益寿。“累”病没有特效药,病程越长越难治,病程要是超过三四年的话,治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活,短途旅游、游览名胜、爬山远眺,开阔视野,呼吸新鲜空气,增加精神活力,忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌,观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的良药。

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