危及健康的预警提示――疲劳

　　疲劳可以说是人体生理功能的晴雨表，它是身体向男性发出的健康警告，预示着肾、脾、肝等脏腑功能下降的隐患。如果长期忽视，这些“小问题”就会发展成为“大问题”，严重威胁男性的生理健康。

　　曾几何时，不断传来科学工作者英年早逝的噩耗。在人生的黄金时期，正当呕心沥血换来的丰硕成果期待主人去品尝之际却撒手人寰，不能不说是人生一大悲哀。这些事实在向男性们发出警告、敲响警钟――那些追求财富、追求幸福的人们，不知是否知道，健康才是最大的财富、最大的幸福。忽视了这一“生命之最”，那么，当你得到那些身外之物时，实际上丢掉了更为珍贵的东西。

　　几乎所有人对疲劳都有体会，体力透支、思虑过度、久病不愈的时候，疲劳感就随之而来，且因为常见，往往容易为人们所忽视。长期以来男性一向以强者硬汉的形象出现在社会上，他们铮铮铁骨、豪气冲天，可是繁重的家庭和事业负担却会渐渐磨损男性的体魄;而随着年龄的增长，男性会逐步走向衰弱：腰酸膝痛，失眠多梦，体力不支，精神不振，华发早生，这些警讯常常被自诩强壮的男性当成是不值一提的小问题。但多数男性健康意识淡薄，加之忙碌无暇，往往任精力透支、疲劳延续，最终形成身体的内耗，体质、耐受力、免疫力逐渐下降，为健康留下隐患，甚至加速衰老过程。

　　伍先生是一家大公司的总裁，事业有成，仍雄心不减。为了扩大公司，积累更多的财富，他常常夜以继日地工作，频繁地出差，忙着陪客户吃饭、娱乐。实在感到疲倦了，就靠吸烟或补品来提神。亲人和朋友劝诫他要注意身体，他却不以为然。终于有一天，一辆救护车将他送进了急救室。经检查，他的肝硬化已经到了晚期，并出现腹水。结果，即使最好的医生，使用最昂贵的药品，终于未能挽回他的生命。弥留之际，伍先生拉着妻子的手，后悔地说：“金钱和财富可以换来许多东西，却买不到健康。”可是当他真正意识到这个简单的真理时，这一切都已经太晚了。

　　因此，还在辛苦忙碌的男性们，当你们觉得疲劳时，就应该注意了，疲劳是一种信号，它提醒你：你的身体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，从而做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。

　　市场经济，风云突变，优胜劣汰，不进则退。男性们居“危”思危，常有一种朝不保夕的危机感。面对已经取得的成功，他们害怕失败。别看这些男性风光又成功，这背后却是多少个不眠之夜和怎样日复一日、年复一年的呕心沥血。他们的神经任何时候都处于绷紧的状态。在此情况下，不管本人的意志多么坚强，都难免有招架不住的时候。面对客户挑剔的眼光，面对残酷无情的市场竞争，面对社会对“精英”的角色期待，不少男性已不堪重负。有90%的中年男性都承认，自己“工作太累，压力太大，经常是在硬撑着上班，神经的弦绷得太紧了”。95%的中年人希望有一个稳定的家庭，希望经常能与家人共享天伦之乐;96%的男性希望在事业越来越好的同时自己越来越轻松……

　　那么，怎样判断自己是不是处在过劳状态呢?你是否已经开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;睡觉时间越来越短，醒来也不解乏;经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果;知道这种状况很不好，可你一直想挺过去，想等事业平稳后再去休整……这样的症状已经在为你的健康拉响警报――你已处在过劳状态。

　　人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。因此，适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

　　音乐益寿乐曲的旋律、速度、音调的变化可产生镇静、安定、镇痛、降血压、调节情绪、推迟大脑衰老等作用。适当地欣赏节奏平和的音乐，可使生活丰富多彩，精神饱满，身心愉快，延年益寿。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短途旅游、游览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的良药。