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年龄大了病增多是为什么呢?

发表日期:2017-02-13 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  经常听人感叹:“老了,老了,再不像以前那么‘结实’了”。其实,到了一定年龄,人体功能便会出现自然衰退。专家在统计男性面临的问题时,发现男性身体机能的衰老,虽然不像女性绝经那样,有一个明显的生理变化过程,但是从20~30岁起,就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。


年龄大了病增多是为什么呢?


  (1)大脑功能:集中注意的能力和语言技巧,随年龄增长改变不大,但存储和提取信息的能力从30岁起开始衰减,虽不明显但稳步下降。


  (2)心脏反应能力:30岁以后,心脏的加速反应力开始下降,每分钟最高心率平均每10年降低10次。


  (3)耐力:由于身体供氧能力下降,工作能力慢慢降低,70岁时工作能力只及30岁时的一半。


  (4)身体脂肪:从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加,年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受到伤害。


  (5)肌肉和骨:随年龄增大,肌肉萎缩,肌力减弱,但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征,但衰退速度可通过锻炼加以减缓。


  (6)头发:随年龄增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。


  (7)听力:耳鼓增厚,耳道萎缩,难以听到纯音(正弦波音)和高频音,尤其在接近60岁时更明显。


  (8)肺功能:由于胸壁硬化,呼吸肌负担加重,每次呼吸后肺内残留空气增多,呼吸次数增多,胸闷情况增多。


  (9)性冲动频率:性冲动次数减少因人而异,但因为性激素水平降低和活力减少,性冲动次数减少是不可避免的;在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等,都是危害男子健康的常见病,折磨着众多的男性。


  这些变化都清楚地告诉我们:年龄大了,身体自然就会衰弱,病痛也会随之而来,而且,由于现代都市生活节奏加快,都市男性应酬增多,生活和工作压力加强,饮食、起居、运动的不规律,以前大多数男性在40岁左右才开始出现的生理疲劳,现在在很多30岁左右的男性身上出现,这就更需要男性及早关注自己的身体,提前呵护,才能免去事后后悔。那么,男性怎样才能登上健康快车呢?专家提出了一些建议。


  首先,糊涂一点,潇洒一点。即大事清楚,小事糊涂。站得高一点,看得远一点,心胸宽一点,肚量大一点,这样做人、做事都好办。


  其次,助人为乐、知足常乐、自得其乐。同时,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,同时注意影响男性长寿的四大障碍:有泪不轻弹、有话不爱说、有病不去看、有家不爱回。


  现代人对健康有四种不同心态:第一种人是聪明人,第二种人是明白人,第三种人是普通人,第四种人是糊涂人。四种态度,四种结局。聪明人主动关注健康,投资健康,结果健康增值;明白人关注健康,储蓄健康,结果健康保值;普通人漠视健康,无动于衷,结果健康贬值;糊涂人透支健康,提前得病,提前死亡,生命质量降低。可见,健康面前人人平等,种瓜得瓜,种豆得豆,一分耕耘,一分收获,你是否应该主动做个聪明人?

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