月经不调应该多吃这些食物

　　女人在经期里可能会出现一些不舒服的状况，这个时候其实可以通过食疗开调理身体，不只能改善这些不舒服的症状，还能为女性补充经期随着经血流失的营养素与矿物质。月经不调应该多吃这些食物，和知养生网一起看看吧。

　　以下介绍一些对生理期调养有助益的简易食谱：
　　【益母草炖猪肉】
　　餐点特色：此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。
　　制作材料：
　　主料：猪肉（瘦）150克
　　辅料：益母草15克
　　作法：
　　1.益母草洗净，用净纱布包好。
　　2.猪瘦肉洗净，切薄片。
　　3.将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中，加适量水同煮。吃肉喝汤。

　　【墨鱼炖桃仁】
　　餐点特色：此菜具有养血滋阴，活血通经的作用。
　　制作材料：
　　主料：墨鱼300克
　　辅料：核桃50克
　　调料：香油5克，盐2克
　　作法：
　　1.将墨鱼在水中浸泡3小时，去鱼骨、内脏，洗净，切片。
　　2.将核桃去壳取仁洗净。
　　3.将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内，加适量水，用大火烧沸，再必用小火煮熟，加精盐和香油调味即成。