重体力劳动者延迟退休 退休后老人健康注意事项(2)

　　退休后老人健康有哪些注意事项

　　退休后，老人顿时觉的无所事事，生活变得没有规律，身体状况也逐渐下降。我建议老人退休好要多加锻炼身体。健身可以预防各种老年人疾病。那么，老年人健身要注意很多，要体检，看看自己属于哪种锻炼方式等等一系列问题，那么下面我就详细的介绍。

　　1.了解适合自己的运动类型

　　你能做到每周4天早起跑步锻炼吗­你是否需要在 健身 房里与许多人一起锻炼­在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前，你应该弄清楚什么样的运动，你最可能长期坚持且乐在其中。

　　2.让运动变成爱好

　　如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。