中医推荐雾霾天气清肺小方法

　　近一个月雾霾天气侵袭几大城市，使得我们呼吸道疾病情况不断发生，出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。中医指出由于雾霾天气，我们要对肺部进行保养，所以清肺工作一定要到位。下面中医推荐雾霾天气清肺小方法，和知养生网一起看看吧。

　　中医护肺止咳有三方

　　针对三类人有3种不同的护肺方子：1.气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

　　2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

　　3.阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。

　　咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，它本身是一个保护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳。咳嗽程度更重的，可选用黛蛤散、海蛤壳等。对于小儿咳嗽，雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时拍拍孩子的背，在某种程度上比吃药还管用。

　　“长吁短叹”保护肺

　　中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。

　　动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：①自然站位，双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背;③如此轮番各2次，穿插下蹲2次(亦可在散步时配合击打代替下蹲动作)。每次做10分钟，每天至少2次。

　　静操可以归纳为“长吁短叹”。动作要领：深吸气，鼓肚皮;慢呼气，收肚皮。动作详解：①最好取平卧位(坐、站亦可)，一手置于腹部，一手置于胸部;②深吸一口气(约5秒)，同时腹部隆起;③慢慢呼出(7～15秒)，腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。

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