冬季怎样补血养气保健康？

　　身体健康长寿需要保持身体健康平衡，那么怎样才叫身体健康平衡呢？“精气神”身体的精气神充分的表现了这一点，那么是什么影响了身体的精气神呢？身体阴、阳、血、气平衡与否影响着人的精气神，要想“精气神”好就要给身体滋阴壮阳补血气，冬季怎样补血养气保健康？知养生网介绍如下。

　　一、补阴养生中药方：

　　适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

　　二、补阳养生中药方：

　　适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。 　　三、补血养生中药方：

　　适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

　　四、补气养生中药方：

　　针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

　　专家提醒，在选服中药补方前，应了解自身体质，是需要补气，还是补血，或补阴还是补阳，一定要对症施治

　　中医一直以来受到大众的青睐，它对治疗疾病、养生保健相对于西医来说是安全保守的，除此以外中医药很多方更是进补养生的好方法详细如上。

         以上就是知养生网的介绍。