什么是少林六合拳？怎样练习？

　　 养生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。什么是少林六合拳？怎样练习？因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故称“少林六合拳”。和知养生网一起了解一下吧。
起势
动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，目视前方。

　　1、双手合十
动作要领:跨左步,两手从身体两侧撩起至头顶,下落于胸前.目视前方。
易犯错误：两手不一致。
纠正方法：两手要配合一致。
2、两臂前推
动作要领: 两脚不变，两手向两侧划弧从腰间推出.目视前方。
易犯错误：推掌无力。
纠正方法：推掌要快速有力。

　　3、弓步格挡
动作要领: 身体右转90°，屈右臂震脚格挡，上右脚成右弓步,左拳收至腰侧，目视右手。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
4、丁步缩身
动作要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方。
易犯错误：动作不连贯。
纠正方法：多练习，使动作连贯，一气呵成。

　　5、弓步冲拳
动作要领:身体左转90°，左脚向前上步成左弓步,冲右拳.左拳收至腰侧，目视前方。
易犯错误:转身弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。

　　6、歇步绷拳
动作要领:右腿插步成歇步,身体略右转，右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。
易犯错误：抱拳不夹肘。
纠正方法：左手抱拳在腰间时，左臂要夹肘。
7、马步格挡
动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。
易犯错误:马步不到位。
纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。
8、并步砸拳
动作要领:身体右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目视前方。
易犯错误：砸拳无力。
纠正方法：砸拳要快速有力。

　　9、弓步冲拳
动作要领:右脚向前跨步撩右掌变拳向前冲出,上左步撩左掌变拳向前冲出,身体右转右手做云顶,变右弓步冲左拳.目视左拳。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
10、丁字步下冲拳
动作要领:身体左转90°，左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。
易犯错误：动作不一致。
纠正方法：多加练习动作的配合性。