锻炼身体左右冲拳保舒畅(图文)

　　知养生网推荐锻炼身体左右冲拳保舒畅(图文)现在人们都注意养生方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的，下面给大家介绍保持身体通畅，左右冲拳的拳法。

　　动作要领：

　　1、左脚向左开步，两腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)从腰间向前冲出。

　　2、左臂内旋，转拳眼向下，左拳打开变掌。

　　3、左手向外旋转手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。

　　4、左拳收回于腰间。

　　右侧重复上述动作(即冲右拳、旋右臂变掌、收右拳)。

　　功理作用：“肝主筋，为将军之官”，与人的情绪关系密切。本节通过有力量、快节奏地左右交替冲拳，可发泄情绪、改善气血运行。且握拳时通过四指握住拇指的方式“握固”，有助收敛固护人体魂魄。