【变形骆驼式】
Step1
双膝跪地,双脚打开与骨盆同宽,先以右脚尖点地,左脚背着地,两手自然垂放大腿两侧。
Step2
右手慢慢往后延伸至摸到右脚跟,同时胸口向前挺出,骨盆向前推展。
护腰瑜伽怎么做,教你五式瑜伽强肾健腰,腰部是支撑人上体的重...[详细]