白领腹部有赘肉怎么办？怎样消除赘肉？

　　办公室一族长期坐着不动很容易造成身材走样，最明显的就是腹部多了一层又一层的游泳圈，曾经的美妙佳人就个个变成了臃肿大妈了，如何是好呢？白领腹部有赘肉怎么办？怎样消除赘肉？和知养生网一起看看把。

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！      

         以上就是知养生网的介绍。