3天减6斤!哈利贝瑞的绝密减肥法(3)

　　近年在欧美流行的“果汁排毒法”，以新鲜果汁代替一日的三餐

　　►此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改善，更有效改善都市人便秘的问题，并且可帮助排走宿便。

　　切记九点以后请停止进食。如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

　　其次，碳水化合物能吃但不要过分吃，正常的进食碳水化合物其实没有关系，可以早中晚的量控制一下。

　　水的摄入是不可间断的，水是最好的排毒食品，能帮助肾脏代谢体内多余毒素，让身体更轻盈。不过九点以后喝水的量要控制。