秋乏到来睡眠不足 五招让你天天睡到自然醒

　　秋季的到来天气让人不在心烦气躁，身体的新陈代谢恢复正常身体状态，胃口大好，吃饱了也种想睡觉，就是“秋乏”现象，因此知养生网要告诉各位秋乏到来睡眠不足 五招让你天天睡到自然醒

　　1、晨起醒神小招数。

　　早晨起床的时候，秋乏的人都不想从睡梦中醒来，懒懒散散的从床上爬起，还是很没精神，而且心情还容易骤变，会莫名的有不快感。这个时候建议大家清晨可以用口味芳香的牙膏刷牙漱口，也可以用冷水扑扑脸，能醒神，还能预防感冒。

　　2、按摩穴位解秋乏。

　　上班族工作比较长时间的时候，很容易疲倦，头脑不清晰，尤其是秋乏作怪。这个时候大家可以通过简单的按摩来缓解秋乏，可以按摩风池穴、百会穴，轻轻按摩，反复几次，能够有效解秋乏。