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推荐几款简易美味的减肥甜品

发表日期:2015-09-12 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  无论什么时候男女老少都喜欢吃甜品,美味可口的甜品不仅能清凉解热,还可以美容养颜,是夏秋季小吃的首选了。今天知养生网给大家推荐几款简易美味的减肥甜品,想要美容养颜瘦身的就来学着做做吧。

木瓜杏仁奶

  1.木瓜杏仁奶
材料:木瓜少许、蛋黄一个、露露杏仁露一罐
做法:取出果肉,放入过果汁机打成泥;将打好的木瓜泥加入杏仁露及蛋黄,搅拌均匀。
专家推荐:木瓜素有“百益果王”之称,含有丰富的木瓜醇,维生素C,B及钙、磷等矿物质,能促进人体新陈代谢,杏仁粒含有大量的维生素E,可放置各种因素对面部损伤,从而达到良好的美白祛斑效果。
2.冰糖银耳莲子养心羹
材料: 银耳、冰糖、莲子、红枣
做法: 1、先将红枣洗净备用 2、银耳泡发备用,莲子需提前一天晚上泡好 3、莲子泡好后剥开除去里面的莲心,洗净备用  4、泡好的银耳去除黄色的根部,用手撕成小块 5、锅中放入清水,把莲子和银耳放进去煮1个小时左右 6、加冰糖再炖半个小时,炖至汤比较粘稠的样子。 7、把红枣放进去再炖5分钟即可
 3.果牛奶西米露
材料:西米半碗,牛奶一瓶,火龙果2只,炼乳两汤匙
步骤: 1、西米找一个大的碗倒满水,泡大约15分钟,中间不要搅拌,以免西米不成形,火龙果、牛奶提前冷藏备用。 2、 找一个深锅,放尽可能多的水,烧开后,倒入西米 3 、大火煮10分钟左右,中间不要盖盖子,要经常的用勺子搅拌一下以防粘锅  4 、十分钟后,西米已经煮到只有中间有一点儿白心,这个时候关火,盖上盖子焖十分钟左右 5 、十分钟后,西米已经完全透明,这时候西米沥去水分,再冲掉表面的黏液,然后倒入冰水中冰镇20分钟以上即可食用 6、 取两只火龙果,中间切开,用勺子挖出果球,然后吃掉多于的边角料哈,舀入西米,倒入牛奶,再放入一小汤匙的炼乳搅拌均匀后,放入之前挖出的果球即可享用 

杏仁燕麦粥

  4.杏仁燕麦粥
材料:露露杏仁露一罐 、即食燕麦片一包(约70g)、杂果若干 、蜂蜜
做法: 将水煮开,倒入燕麦片,加盖焖煮1分钟,将露露杏仁露加入锅中,搅拌,煮开,按照自己的口味加入杂果或是敲入鸡蛋,加入少许蜂蜜调味,大功告成! 专家推荐:燕麦QQ的口感搭配上微甜的杏仁露,早上早期个三五分钟,为自己和家人准备一碗杏仁燕麦粥,补充一天的能量,开启成功之旅。
  5.草莓大杏仁水果茶
材料:草莓10颗、 香蕉1根 美国大杏仁20颗 、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)
做法:草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
专家推荐:美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了,保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全,让你一杯茶美丽到心底里。

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