旅游回来皮肤差，推荐8种食物拯救肌肤(2)

　　5、胡萝卜——美白祛斑

　　一天半根胡萝卜让你美白祛斑。这主要归功于它所含有的主要营养：β-胡萝卜素。β-胡萝卜素具有抗氧化和减缓色素沉淀的作用，从而使肌肤细嫩、亮白、祛斑、防晒。

　　胡萝卜中还含有大量维生素E，也能够抗氧化、预防色素沉淀，淡化脸上的斑点。而且，β-胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，维护视力，令我们明眸照人。

　　搭配：榨汁生吃都可以。

　　6、苹果——美白祛斑

　　把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。