秋冬预防感冒注意七大细节(图文)

　　秋冬预防感冒注意七大细节介绍,,知养生网详细解析,如今十月已快过完，离冬季的脚步越来越近，秋冬时节天气很冷，因此是感冒高发时节，所以这个时候我们应该注意做好养生保健工作，防止感冒的发生，当然不止要注意保暖，各个方面都需要关注，因为不止受凉才会发生感冒，很多因素都有可能诱发感冒，因此在平时我们在生活中要特别注意以下几个方面。

　　合理饮食：感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒;过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，感冒病毒等病原微生物会乘虚而入;食用过多高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。

　　防寒保暖：感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季节要多注意防寒保暖。

　　保证睡眠：中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调营卫，减少感冒的发生。