男人大肚子是为什么,肚子大的危害? 如何预防保健

　　知养生网提醒广大男性朋友大肚子可不是什么好事,下面为大家介绍下男人大肚子为什么?大肚子的危害是什么  那么如何预防大肚子呢?我们通常称作为啤酒肚，但是大肚子难道仅仅是因为喝啤酒所致的吗？专家指出，大肚子的原因主要是肥胖，由于缺乏锻炼、喝酒等原因造成的肥胖。男人们要想消除大肚子，首先就要从以下方面着手，下面，我们一起来了解一下吧。

　　一、喝酒

　　1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦;

　　2、酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加，该酶能促进脂肪合成的。

　　3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的!(热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪) 

　　二、遗传

　　专家介绍，目前国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成。经医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。

　　三、缺睡眠

　　专家指出，当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。