伤筋动骨一百天 如何护好身体里的“筋”

　　人们常说“伤筋动骨一百天”，可见筋骨受伤，恢复过程较长。那么“筋骨”都指的是哪些部位呢？其中“骨”比较好理解，即骨头。骨头受伤多指骨折等，且因症状相对严重，一般会受到人们较多地关注。而“筋”是指什么呢？“筋”受伤后该怎么办？今天我就来简单讲讲这个问题。

　　什么是“筋”

　　骨周围的软组织是我们所说的“筋”，即筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、椎间盘等。软组织损伤由于症状并不明确，且较为复杂，常被人们忽视。尤其是损伤 后的这段时间，治疗方法是否正确、治疗时机是否及时、锻炼方法是否得当，都直接关系到症状的缓解和肢体功能的恢复情况，并对患者及家人的生活质量产生影 响。

　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损及自身疾病等原因造成的人体皮肤、皮下深浅筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等损害。一般表现为疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等。

　　软组织损伤也分“急慢性”

　　软组织损伤根据受伤时间主要可分为急性和慢性两大类。急性软组织损伤多为钝性或锐性暴力所致，包括擦伤、扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤等，常造成局部皮下 软组织撕裂出血或渗出。处理时，首先应排除骨折及合并脏器或颅内损伤可能，并予以相关检查排查。如均无明显异常，仅为肿胀、瘀血等，可先制动，并在受伤 24小时之内进行局部冷敷，24小时之后可改用热敷，也可辅以一定的物理治疗，以加快血液循环，促进水肿和渗出的吸收和消退。

　　慢性软组 织损伤一部分由急性损伤未彻底治疗转化而来，另一部分则是软组织长时间的异常状态积累而成的。通常由于人体长期处于某种姿势，肌肉持续收缩，即使停止也不能恢复舒张状态，经常持续数小时甚至更长。这样的积累性损伤使肌肉纤维、血管、韧带等轻度撕裂、出血，人体在修复的过程中会发生结痂、粘连等。这些变化在人体内日积月累，逐渐由量变达到质变，使人产生相应症状。且由于其长期存在、作用强度微小、早期症状不明显，故常被人们忽视，待症状明显时，往往已出现器 质性变化。