中医推荐祛湿食疗补法(3)

　　4、薏米仁红豆汤

　　食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量

　　做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。

　　2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。

　　3)大枣洗净用清水泡10分钟。

　　4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。

　　5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花

　　6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

　　5、大众祛湿茶

　　食材：大众祛湿茶1包、清水适量

　　做法：

　　1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。

　　2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。

　　3)里面的药材也很干爽，洁净。

　　4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。

　　5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。

　　6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。