推荐春季补肾养生的食谱

　　春季补肾吃什么好？从季节的角度看，春季季节之气与人体先天之气相合，属于相互促进、相互和谐。中医认为，人体肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，绝大部分机能都与肾脏密切相关，如果肾虚，则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，所以补肾是一个非常重要的健身祛病之法，而春季则是补肾的最佳时机。下面知养生网就给大家推荐春季补肾养生的食谱。

　　什么样的人需要补肾？

　　除了已经诊断明确有肾虚症状的人之外，有两类人群需要密切关注肾虚带来的影响。

　　·经常熬夜的人

　　现代人的生活压力较大，特别是年轻人，熬夜是家常便饭。中医认为，熬夜消耗阴气，如果经常熬夜，会过度消耗人体的物质基础，引起身体的各种不良反应。现代研究发现，经常上夜班的人，脂肪肝的发病几率远高于正常人群。

　　·用脑过度的人

　　现代生活、工作的节奏太快，高强度思考、高速度反应会造成物质过度消耗，往往会引起身体状态的不良改变。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，如果过度用脑，就会产生耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，所以补充用脑过度要从补肾下手。 　　补肾食疗有哪些？

　　1、猪肚三神汤锅

　　材料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

　　作法：将益智仁煎汤去渣。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

　　功效：益肾固精，养心安神。

　　2、枸杞甲鱼汤锅

　　材料：甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。

　　作法：将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时

　　功效：补养肝肾，对肾虚遗精有效。