推荐保养卵巢的食疗方法

　　雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。但是雌激素又是由“卵巢”所分泌，一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。因此，想要有美丽娇颜，保养好卵巢是你必要的工作之一。今天知养生网就推荐保养卵巢的食疗方法。

　　年龄渐增，卵巢开始老化

　　女性每月仅排卵1到2颗，但其实另有700～800颗未熟化的初级卵母细胞逐渐萎缩、默默消失。到了40、50岁越接近更年期时，卵细胞数量越少，而且卵子细胞也会随著年龄增长而老化，因此，怀孕的机会也随之降低许多。

　　通常女性年约50岁，卵巢会自然萎缩，但很多女性不到40岁，卵巢就像50岁，让很多女性措手不及。卵巢早衰，会带来严重后果，对女性健康十分不利。除了生育的功能，还有骨质密度、皮肤弹性、心血管疾病等，都会受到荷尔蒙减少影响，所以，女性应该好好照顾卵巢。

　　保养卵巢，豆制品不可缺

　　大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。

　　对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。